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寰宇四大坚果每天适量吃尽是抗衰之王补遍全身

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  杏仁可以平衡血压、清除毒性氧自由基和羟自由基,有抗衰老作用,其所含苦油及其代谢产物是天然得镇痛剂。

  正确食用杏仁,能够达到生津止渴,润肺定喘,滑肠通便,减少肠道癌的功效。杏仁烹调的方法很多,可以用来做粥、饼、面包等多种类型的食品,还能搭配其他佐料制成美味菜肴。

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  榛子有着“坚果之王”的称号,其富含不饱和脂肪酸和蛋白质;胡萝卜素、维生素A、维生素C等营养素的含量也十分可观。此外,榛子的油脂也有助于降血压、降血脂、保护视力以及延缓衰老。中医认为,榛子有补脾、益气、明目的功效,并对肺肾不足导致的糖尿病有一定辅助治疗效果。平时炒着吃或煮粥、煲汤都不错。但要注意的是,榛子性质偏温热,吃多了易上火。

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