干果 干果加盟 干果蛋糕 干果机 干果木

全邦4大坚果调血脂护心脑这么吃就对了!

干果培训

  榛子富含不饱和脂肪酸、蛋白质,以及胡萝卜素、维生素A、维生素C等营养素,既能调控血压,又有助于降低血脂。榛子的油脂还有利于保护视力以及延缓衰老。

  中医认为,榛子有补脾、益气、明目的功效,对肺肾不足所导致的糖尿病有一定辅助治疗的效果。平时炒着吃或煮粥、煲汤都不错。但要注意的是,榛子性质偏温热,吃多了易上火。

全邦4大坚果调血脂护心脑这么吃就对了!

  杏仁是指甜杏仁,除了含有丰富的不饱和脂肪酸外,维生素C和维生素E的含量也不低,能辅助降低胆固醇,从而预防心血管系统疾病。研究表明,每周吃两次杏仁,每次大约20粒,患心脏病或冠心病的几率会降低50%。

  中医药理论认为,杏仁具有生津止渴、润肺定喘的功效,能够有效缓和咳嗽症状,常用于肺燥喘咳等患者的调理与治疗。

全邦4大坚果调血脂护心脑这么吃就对了!

  腰果则被称为健脾之果,蛋白质含量高达21%,不饱和脂肪酸含量高达40%,还富含钙、磷、锌、铁等微量元素,具有抗氧化、防衰老和保护心血管的作用。

  中医认为,腰果味甘、性平,能润肺、去烦、除痰。此外,腰果还可以健脾,脾胃不佳的朋友适宜常吃。

  不过需注意的是,一次性食用腰果过量容易引起过敏,属于过敏体质的人群要小心食用。而且腰果的含糖量比较高,肥胖及糖尿病人群需要谨慎食用。

本站文章于2019-10-07 12:05,互联网采集,如有侵权请发邮件联系我们,我们在第一时间删除。 转载请注明:全邦4大坚果调血脂护心脑这么吃就对了! 干果培训

你可能想找